HIIT - Hoch-intensives Intervall-Training


HIIT ist eine Trainingsmethode, die aus hochintensiven Intervallen in Kombination mit langsamen Regenerationsphasen besteht. Dieses Zusammenspiel von Belastung und Erholungsphasen sorgt für einen messbaren Körperfettabbau und eine verbesserte Ausdauer. HIIT ist ein funktionelles Gruppentraining, das Übungen mit dem eigenen Körpergewicht mit dem Einsatz des Steppbretts und Kleingeräten wie Hanteln etc. kombiniert. Wir starten mit einem 10-minütigen Aufwärmprogramm, danach ca. 30 Minuten Intervall-Training und zum Abschluss noch Übungen für Bauch und Rücken. Der Kurs eignet sich für jedes Fitnesslevel!

Bitte mitbringen: Turnschuhe mit hellen Sohlen, Handtuch, Getränk

10 Abende, 05.10.2018, - 14.12.2018,
Freitag, 18:00 - 19:00 Uhr
10 Termin(e)
Alexandra Schlesag
G45160
vhs Gesundheitsfabrik, Graslitzer Str. 17, 84478 Waldkraiburg, Raum 2
Kursgebühr:
49,00
Belegung: