Dance-Fitness


Tanzen ist Fitness pur. Tänzer trainieren nicht nur Bewegungsabläufe und Koordination, genauso wichtig sind Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Dehnfähigkeit.
Dance-Fitness beginnt mit einer allgemeinen lockeren Erwärmung auf aktuelle und trendige Musik. Mobilisation und "Isolations" stimmen auf das folgende Programm ein. Grundschritte werden erlernt, geübt oder wiederholt, Kräftigungs- und Stretching Elemente eingebaut.
Anschließend wird aus den verschiedenen Schritten des klassischen Dance-Aerobic, Latin, Jazz, HipHop, Street Dance, Modern Dance eine lockere und schweißtreibende Choreografie zusammengesetzt.
Da die Aufmerksamkeit ganz auf das Erlernen der Choreo gelenkt wird, merkt man kaum, wie intensiv Koordination und Herz-Kreislauf trainiert werden.

Bitte mitbringen: Sportkleidung, feste Schuhe mit abriebfesten Sohlen, Handtuch, Getränk

10 Abende, 29.01.2019, - 09.04.2019,
Dienstag, 19:00 - 20:00 Uhr
10 Termin(e)
Monika Vitzthum
H46200
vhs Gesundheitsfabrik, Graslitzer Str. 17, 84478 Waldkraiburg, Raum 2
Kursgebühr:
54,00
Belegung:

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