BodyFitMama's®: Rückbildungsworkout

Muttersein und mehr - Zeit zum Genießen und Neuerfinden
Herzlichen Glückwunsch, liebe Mamas, zum Nachwuchs. Sie haben Unglaubliches vollbracht! Die Geburt eines Kindes fordert sowohl körperlich als auch seelisch viel Kraft, Ausdauer und Anstrengungen. Die Rückbildungszeit kann zwischen neun Monaten und zwei Jahren dauern. Deshalb: Nehmen Sie sich die Zeit für ein neues, gutes Körpergefühl! Muttersein erfordert, dass wir uns auf bisher ungewohnte Weise bewegen: beispielsweise sperrige Lasten heben, ruckartiges Bücken oder Hochheben und vieles gleichzeitig tragen. Die häufigsten mütterlichen Bewegungen sind Kniebeuge, Heben, Tragen, Schieben, Ziehen, Drehen, Bücken und Balancieren. BodyFitMama´s Rückbildungsworkout stärkt Sie für die neuen Herausforderungen mit Dehn-, Streck- und Entspannungsübungen. Sanfte, funktionelle Bewegungen kräftigen die Oberkörperpartien sowie den Beckenboden und stärken die Körpermitte. Faszientraining und Atemübungen runden das Workout ab.
Es ist nie zu spät, mit einem Rückbildungsworkout zu beginnen oder an einen vorhergegangen Kurs anzuknüpfen. Idealerweise starten Sie mit dem gezielten Training erst ab der 12. Woche nach der Geburt. Babys können zu diesem Kurs mitgenommen werden.
Weitere Informationen unter: www.bodyfitmamas.de

Exklusiv zur Neueinführung des Kurses: Die 2 ersten angemeldeten Teilnehmerinnen erhalten mit Kursbeginn ein exklusives BodyFitMama´s Starterpaket!
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Kissen, Handtuch, Getränk für Mama und Kind

6 Vormittage, 19.06.2020, - 24.07.2020,
Freitag, wöchentlich, 09:35 - 10:35 Uhr
6 Termin(e)
Patricia Sirl
J45707
vhs Gesundheitsfabrik, Graslitzer Str. 17, 84478 Waldkraiburg, Raum 2
Kursgebühr:
60,00
Belegung: