Yin Yoga - Onlinekurs

Workshop
Yin Yoga ist eine meditative Annäherung an unser Innenleben mit gleichzeitigem Fokus auf die eigene Anatomie. Die Asanas werden zwar in einer für den Körper relativ komfortablen Position gehalten, allerdings kann das lange Halten, zwischen drei bis fünf Minuten, durchaus für viele Yogaschüler zu einer körperlichen Herausforderung werden.
Man sollte dabei immer gut auf seinen Körper hören und nicht von Anfang an an die eigenen Grenzen gehen. Es ist, wie Stück für Stück in die Haltung zu sinken. Dadurch erhöht sich im Körper die Flexibilität der Muskeln und Faszien, und es können zum Teil An- und Verspannungen gelindert und sogar komplett gelöst werden.
Durch das sanfte lange Ausharren in den Haltungen können aufgrund von Bewegungsmangel entstandene Degenerierungen und Fixationen – die geradezu eine Epidemie in unserer sogenannten weiterentwickelten Kultur mit ihren an die Computer „geschweißten” und sitzenden Menschen darstellen – wieder aufgelöst werden. Bei dieser ruhigen und meditativen Yoga-Praxis werden so viele Hilfsmittel wie nur möglich eingesetzt – zum Beispiel Polster, Decken, Gurte, Klötze und Sandsäcke.
Im Yin Yoga sollte es darum gehen, den Körper zu erkunden und zu erspüren. Es geht bei diesem Yogastil allein um die reine energetische Arbeit mit dem Körper, ohne Leistung erbringen zu müssen. Dabei ist es wichtig, eine Achtsamkeit zu entwickeln und das „Hier und Jetzt” mehr zu spüren und sich dadurch seiner selbst bewusster zu werden, ohne gedanklich in der Vergangenheit oder der Zukunft zu sein.


Achtung: Dieser Kurs findet online statt. Sie erhalten die Zugangsdaten für jeden Kurstermin von der Kursleiterin per E-Mail, können sich dann "live" für den Kurs einloggen und von zuhause aus mitmachen. Mit der Kursanmeldung erklären Sie sich einverstanden, dass der Kursleiterin Ihre E-Mail-Adresse übermittelt wird.


Sie benötigen: Matte, Decke, bequeme Kleidung, Socken


1 Nachmittag, 06.02.2021
Samstag, 15:30 - 17:00 Uhr
1 Termin(e)
Daniela Kellner
L41504
online
Kursgebühr:
12,00

Belegung: 
 (Plätze frei)

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