Das Autogene Training ist ein anerkanntes Entspannungsverfahren, um Stress abzubauen und dauerhaft entspannter zu werden. Sie erhöhen langfristig Ihre Stresstoleranz und verringern gleichzeitig körperliche Stresssignale wie beispielsweise Bluthochdruck, Kopfschmerzen oder Verspannungen. Ziel ist es, die Intensität störender Gefühle (z. B. Ängste oder Wut) zu reduzieren, um das Leben besser genießen zu können - in Ruhe. Erlernen Sie, das autogene Training selbständig anzuwenden, um sich so regelmäßig selbst in einen tiefen Entspannungszustand zu versetzen.
