In diesem Workshop wollen wir uns eine kleine Auszeit vom oft so stressigen Alltag nehmen. Er beinhaltet eine abwechslungsreiche Mischung aus
verschiedenen Atemübungen und -techniken,
kleinen geführten Meditationen,
Progressiver Muskelentspannung,
Autogenem Training,
sanften Dehnübungen zum Auflockern zwischendurch,
bewussten Körperwahrnehmungsübungen und
einer Meditation mit Klangschalen zur Abrundung des Programms.
Wir wollen den eigenen Körper ganz bewusst wahrnehmen, die Gedanken zur Ruhe kommen lassen, abschalten, entspannen und genießen - einfach "Zeit für mich"!
