Dieser Kurs lädt Sie dazu ein, die Kraft Ihres Atems in Verbindung mit harmonischen Klängen zu entdecken. Entdecken Sie Ihren eigenen Atem, um so Stress abzubauen und innere Prozesse (emotional und körperlich) anzuregen. Das Ziel ist es, Ihnen einfache und effektive Werkzeuge an die Hand zu geben, die Ihnen zu mehr Klarheit und nachhaltiger Gelassenheit im Alltag verhelfen.
Inhalte:
Wissen über den Atem: Sie erhalten eine kompakte Einführung in die Grundlagen des Atems, lernen die Unterschiede zwischen Stressatmung und bewusster Tiefenatmung kennen und erfahren, wie Sie Ihren Atem aktiv zur Steigerung Ihres Wohlbefindens nutzen können.
Bewusste Atempraxis: Durch gezielte Übungen erkunden Sie Ihren eigenen Atem und lernen Techniken, die Ihnen helfen, innere Ruhe zu verankern.
Atem- und Klangreise: Der zentrale Teil des Abends ist die geführte Atemreise, die direkt in eine tiefenentspannende Klangreise übergeht. Die wohltuenden Schwingungen von Klängen und Musik begleiten Sie dabei in einen Zustand tiefer Regeneration.
Der Kurs eignet sich für alle, die
einen aktiven Weg suchen, um Stress zu reduzieren,
ihre Achtsamkeit und Körperwahrnehmung vertiefen möchten und
durch Klang und bewussten Atem mehr innere Stabilität erlangen wollen.
