Pilates ist ein ganzheitliches Fitnesssystem, das Körper und Geist in Einklang bringt. Die langsamen, fließenden Bewegungen werden durch die Präzision ihrer Ausführung bestimmt. Dies fördert vor allem die eigene Körperwahrnehmung durch das Zusammenspiel von Balance und Haltung. Die Komplexität von Dehn- und Kräftigungsübungen führt zur Stärkung der Tiefenmuskulatur und gleichzeitig zur Stabilisation der Körpermitte.Einen weiteren Schwerpunkt dieser Methode bildet das Bauch- und Rückenmuskeltraining. Durch die Stärkung des Körper-Stützapparats werden Haltung, Stabilität und Körpergefühl gefördert. So wirkt man durch Pilates-Training Haltungsschäden entgegen und beugt Rückenschmerzen vor.Pilates richtet sich an Frauen und Männer jeden Alters und Gesundheitszustands, die fit sein und die Figur verbessern, Stress abbauen und Verspannungen lösen, die eigene Leistung steigern und die Haltung verbessern wollen.
An diesem Kurs können Sie in Präsenz oder auch online teilnehmen! Während des Kurses laufen Kamera und Mikro mit, so dass Sie sich auch "live" in den Kurs einloggen und von zuhause aus dabei sein können. Wenn Sie diese Möglichkeit in Anspruch nehmen wollen, geben Sie dies bitte bei Anmeldung an (bei der Online-Anmeldung nicht möglich, bitte zusätzlich ein kurzes Mail an uns!). Für die Teilnahme benötigen Sie einen PC, Laptop oder Tablet/Handy mit Lautsprecher, Mikro oder Headset und Kamera. Dazu ist ein Zugang für die "vhs.cloud" erforderlich. Wie das funktioniert, erklären wir Ihnen per Telefon oder E-Mail (daher ist es wichtig, dass Sie diese Daten bei Anmeldung mit angeben!).
Sie benötigen: Matte oder Decke, bequeme Kleidung, rutschfeste Socken, Getränk
