Zeit für mich


In diesem Workshop wollen wir uns eine kleine Auszeit vom oft so stressigen Alltag nehmen.
Er beinhaltet eine abwechslungsreiche Mischung aus
  • verschiedenen Atemübungen und -techniken,
  • kleinen geführten Meditationen,
  • Progressiver Muskelentspannung,
  • Autogenem Training,
  • sanften Dehnübungen zum Auflockern zwischendurch,
  • bewussten Körperwahrnehmungsübungen und
  • einer Meditation mit Klangschalen zur Abrundung des Programms. 
Wir wollen den eigenen Körper ganz bewusst wahrnehmen, die Gedanken zur Ruhe kommen lassen, abschalten, entspannen und genießen - einfach "Zeit für mich"!



Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, warme Socken, Decke, evtl. kleines Kissen, Brotzeit, Getränk

1 Tag, 25.10.2025
Samstag, 10:00 - 15:00 Uhr
1 Termin(e)
Sa 25.10.2025 10:00 - 15:00 Uhr vhs Gesundheitsfabrik, Graslitzer Str. 17, 84478 Waldkraiburg, Raum 3
Anita Windholz
252.41800
Kursgebühr: 30,00 €

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