Ein Tag zum Innehalten, Abschalten, Ausruhen. Wollten Sie schon immer mal meditieren? In diesem Seminar lernen Sie behutsam schrittweise verschiedene Möglichkeiten der Meditation kennen. Zusätzlich werden achtsame und einfache Yogasequenzen geübt. Die einzelnen Elemente sind so angelegt, dass sie gut aufeinander abgestimmt sind und nicht überfordern. Lernen Sie, wie man durch Yoga und Meditation den Geist auf achtsame Weise zur Ruhe bringt und gönnen Sie sich einen Tag der Entspannung. Was wird noch geboten? Body-Scan, Hintergrundinformationen, Fantasiereise, Atembetrachtung, Progressive Muskelentspannung, Klangschalen-Reise u.v.m. Das Seminar ist für Anfänger und leicht Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, warme Socken, Handtuch, evtl. Kissen und warmer Tee
