Körperliche Übungen: Was ist erlaubt, was sollte vermieden werden?
Asanas, Pranayama, Mudras und Meditation für alle drei Schwangerschaftsphasen
Vorbereitung auf die Geburt und Schmerzreduktion unter der Geburt
Einführung in Postnatal Yoga und wann damit begonnen werden kann
Umgang mit Schmerzen, Krämpfen und häufigen Beschwerden in der Schwangerschaft
Ziele:
Förderung einer natürlichen Geburt
Reduzierung von Geburtsschmerzen
Linderung typischer Schwangerschaftsbeschwerden (z. B. Stimmungsschwankungen, Rückenschmerzen, geschwollene Knöchel)
Innere Ruhe und Angstbewältigung
Aufbau einer tiefen Verbindung zum ungeborenen Kind
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich – der Kurs kann ab der 10. Schwangerschaftswoche sicher begonnen werden.
Einstieg zu anderen Terminen auf Anfrage!
Achtung: Dieser Kurs findet online statt. Sie erhalten die Zugangsdaten für den Termin rechtzeitig per E-Mail, können sich dann "live" für den Kurs einloggen und von zuhause aus mitmachen. Alles, was Sie dazu an technischen Voraussetzungen benötigen, ist ein PC, Laptop oder Tablet/Handy mit Lautsprecher, Mikro, Kamera und einer stabilen Internetverbindung.
