Dynamisches Qigong umfasst aktive, fließende Bewegungsabläufe, die Körper, Atem und Geist harmonisieren, um den Energiefluss (Qi) im Körper zu aktivieren und Blockaden zu lösen. Die Übungen zielen darauf ab, den Körper zu lockern, zu dehnen und in Schwung zu bringen. Dynamisches Qigong kann den Puls leicht erhöhen und wirkt wie eine "Energiedusche" für gesamten Organismus. Neben der körperlichen Fitness (Kraft, Balance, Koordination) wird die Konzentration geschult und die innere Ruhe gefördert. Dynamisches Qigong vertreibt Müdigkeit, lockert Verspannungen, verbessert die Durchblutung, kräftigt die Gelenke und fördert die mentale Klarheit. Dynamisches Qigong eignet sich gut für den Morgen, um den Kreislauf anzuregen und Energie für den Tag zu sammeln. Es ist für alle Altersgruppen geeignet und kann helfen, die Flexibilität zu steigern und das allgemeine Wohlbefinden zu verbessern.
