Lernen Sie grundlegende und weiterführende Techniken der Selbstverteidigung mit dem Schwerpunkt Bodenkampf. Es werden auch die rechtlichen Grundlagen der Notwehr behandelt. Weitere Schwerpunkte sind das richtige Verhalten bei Schubsangriffen sowie sicheres Hinfallen und Maßnahmen zur Sturzprävention. Darauf aufbauend werden Verteidigungstechniken gegen Übergriffe und Würgeangriffe am Boden vermittelt. Im abschließenden Szenarien-Training werden die erlernten Techniken unter realitätsnahen Bedingungen angewendet. Ziel ist es, Handlungssicherheit in Gefahrensituationen zu entwickeln und die Techniken auch unter Belastung sicher einsetzen zu können.
