Stressresistenz in Job und Alltag sichern


Das Seminar vermittelt Wissen und Techniken zum besseren Umgang mit beruflichem und privatem Stress. Die Teilnehmer reflektieren dabei, wie sie ihre eigenen Belastungen reduzieren und Ressourcen stärken können und erstellen ihren individuellen Umsetzungsplan. Darüber hinaus wird ein Ausblick gegeben, wie langfristig die Leistungsfähigkeit erhalten bleibt und mehr Wohlbefinden und Glück erreicht werden kann.

Inhalte:
  • Grundwissen zu Stress und aktuelle Entwicklungen
  • Förderung der körperlichen, mentalen und sozialen Gesundheit
  • Folgen von Stress und Überlastung
  • Alarmsignale erkennen
  • Belastungsreduzierung und Ressourcenaufbau
  • Stressfaktoren in Beruf und Alltag
  • Stresstypen
  • Innere Antreiber und die eigene Gedankenwelt
  • Stress auflösen mit dem Stress-ABC
  • Die Bedeutung von Achtsamkeit
  • Anwendung von Entspannungstechniken
  • Resilienz fördern
Seminarziele:
  • Überlastung und Burn-out vorbeugen
  • Eigene Stressverstärker erkennen
  • Stressresistenz und mentale Widerstandsfähigkeit stärken
  • Entspannungsfähigkeit (wieder)erlangen
  • Wohlbefinden und Leistungsfähigkeit steigern


1 day, 10/13/2024
Sunday, 09:00 AM - 04:00 PM
1 appointment
So 10/13/2024 09:00 AM - 04:00 PM vhs-Zentrum, Schlörstr. 1, 84453 Mühldorf
Gabriele Sirtl
242.21500
Kursgebühr: 100,00 €

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