Die Progressive Muskelentspannung (PME) gilt als eine der wirksamsten Techniken zur Stressreduktion. Entwickelt von einem Arzt, bietet sie eine Methode, die körperliche Anspannung systematisch abzubauen. Die PME basiert auf der gezielten An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen. Dabei werden Muskeln zunächst bewusst angespannt und anschließend gelockert. Diese Technik ermöglicht es, ein besseres Körperbewusstsein zu entwickeln und Spannungen gezielt wahrzunehmen und zu lösen.
