Das Faszientraining ist eine Methode zur Verbesserung der Elastizität und Beweglichkeit des Bindegewebes (Faszien) durch gezielte Übungen und Selbstmassage, um Verklebungen zu lösen, Verspannungen zu reduzieren und die Durchblutung zu fördern.
Ziele:
Lösen von Verklebungen: Verhindert, dass Faszien verhärten und die Muskelarbeit einschränken.
Erhöhung der Beweglichkeit: Verbessert die Flexibilität und den Bewegungsumfang.
Stärkung: Ein starkes Fasziensystem schützt vor Verletzungen.
Verbesserte Regeneration: Fördert die Durchblutung und beschleunigt die Erholung.
Reduzierung von Schmerzen: Lockert verspannte und verhärtete Bereiche.
