Als Meditation bezeichnet man verschiedenste Geistesübungen mit einem wesentlichen Element: der bewussten Steuerung von Aufmerksamkeit. Wissenschaftlich belegt ist, dass schon nach einem kurzen Übungszeitraum nachhaltig positive Veränderungen in unserem Bewusstsein stattfinden. Das Gleiche gilt für unser körperliches Befinden, das durch Meditationserfahrungen einen deutlichen Schutzeffekt erhält. In diesem Kurs üben wir mit verschiedenen geistigen Techniken der Meditation. So findet schließlich jeder seinen individuell besten Weg für eine bereichernde Meditation.
